期体値稼道についてちょっと役立つ情報を書いています。
気づいた方もいるかもしれませんが、
僕が書くのは
【期待値】ではなく【期体値】
期体値を積み（カラダのケア）ながら
パチ屋で期待値を積もう！
というのがこのブログのコンセプトです。
短期でなく永ーく稼働を続けてたい！
という方にこそお読みいただきたいです。
そして、
これはパチ屋での稼働に限らず、
普段の生活にも応用可能な内容ですので、
みんなで一緒に健康な状態で
パチライフを謳歌しましょう。
それでは、今回もサクッといってみます。
Contents
自律神経ってどこにあるの？
とにかく、神経は目に見えないので
筋肉よりもさらにイメージしにくいです。
肘裏の内側を指で弾くとビーンと痺れる。
昔遊びでやったことある方いますかね？
あれが神経です。
（ちなみに尺骨神経ってやつです）
自律神経はどこにあるのかですが、
運動神経と同じく背骨で囲まれた空間（脊柱管）を通って色々な臓器についています。
ホントに脊髄って大事ですね！
そしてそれを護っている脊椎（背骨）も大切にしたいものです。
それでは、
次から対処方法の続きをご紹介しましょう！
他の方法が気になる方は前回記事もご覧ください。
対処法④ 休憩する
高設定を掴んだら１回転でも多く回したい。
トイレ休憩もギリギリまで我慢して稼働する。
期待値の観点からいうと理想です！
しかし、
期体値的にはおススメしません。
１日ぶん回した後の代償で
翌日に疲労やダメージが残ってしまったら
期体値がマイナスになってしまいます。
こまめに離席して（理想は１時間に１回以上）
心身をリセットしてから再開したいですね。
ハマってた台の
流れも変わるかも…しれません！
ちなみに僕は休憩時に
・店舗内を見て回ったり
・トイレ、飲み物買いに行ったり
・屋外に出てストレッチしたり
してます。
なかなか自分から離席できない
という方は
・アラームをセットする
・離席ルールを決める
（○○回転ごと、大当たりごと…）
外部環境に頼ってみましょう。
対処法⑤ 昼食を食べる
昼食を食べる時間がもったいない。
その分１Gでも多く回した方が…
と思うかもしれません。
しかし、昼食を食べないと夕方には集中力も落ちて
・目押しや子役カウント失敗
・立ち回りミス
なんてことも起こるかもしれません。
（完全に僕の体験談）
一方で、
午後もぶん回すため
腹いっぱい食べるぞー
っていうのも眠くなっちゃいます。
そこでおススメの昼食の食べ方はつぎの通り。
・食前に水を１杯飲む
・腹６～８割くらい（軽め）
・よく噛んで食べる
勝ったら、夕食は豪華に奮発してください
( *´艸｀)
対処法⑥ お風呂に入る
入らないと不潔とか
そういう話ではありません…
出来ればシャワーで終わらすのではなく
湯船につかった方が良いという意味です。
一日稼働した後は
カラダ（特に目・肩・腰）は知らず知らず
のうちにバキバキになってると思います。
さらに稼働で交感神経が過敏になっているので
副交感神経を働かせる必要があります。
そんなとき、
シャワーだけで済ますよりも
湯船に使ったほうが効果的なのです！
・寝る１〜２時間前に入浴する
・ぬるめのお湯（39～40℃）
・15分くらい浸かる
まとめ
今回は
・自律神経はどこにあるの？
・自律神経を整える対処法
について書いてみました。
みなさんは
対処法があまりにも当たり前に
感じませんでしたか？
そうなんです！
すごく基本的なことです。
ですが…
この当たり前を実践して継続することが
【期待値】を優先しすぎると
とても難しい。
【期体値】も積んで
より良いパチ・スロライフを楽しみたいですね
(*^-^*)
それでは今日も良い1日を！
こんにちは！
えびちゃん（⇒プロフィール）です。