肩こりの原因は人それぞれ
理学療法士13年の僕が
「あなた」の肩こりを解決します
ご訪問いただき、ありがとうございます。
当サービス『かたこら～ず』は
肩こりで長年お悩みのデスクワーカー向けの
伴走型肩こり解消サービスです。
あなたも疑問に思いませんか？
「ほぼ座りながらの作業なのに…。なぜ肩がこるんだろう？」と。
デスクワークは肉体的には軽作業のはず。
ですが、僕のところには次のような相談が
毎日やってきます。
当サービスは皆様が抱える長年の悩みを
根本から解決するため発足しました。
「もしも肩こりが解消されたら」
あなたの生活はどう変わりますか？
✅仕事の集中力が爆上がりする
✅プライベートを楽しむ時間が増える
✅肩こりに対する不安が解消される
✅シップ、鎮痛剤、整体から卒業して
時間・経済的に助かる
肩こりさえなければ
人生の幸福度は高まりますよね。
これは大げさな話ではありません。
肩こり痛や腰痛についての意識を聞いてみたところ、「慢性的な病気」と答えた人が半数近く、また肩こり痛や腰痛がひどい場合、仕事の効率が、普段より平均で34.7％低下すると感じていることがわかりました。これを日本人ビジネスパーソンの平均年収や労働時間の統計から計算してみると、実に年間で143万円分にもなることが調査の結果みえてきました。
佐藤製薬さまホームページより引用
肩こりは生活の質を下げるやっかいな症状。
一刻も早く解消したいですね。
そして、ここからが重要なポイント！
肩こり(病気が原因の場合は除く)には
生活習慣に原因があります。
どなたにでも必ず肩こりになる原因が
日常生活に潜んでいるんです。
『かたこら～ず』は
あなた自身も気づかなかった肩こりの習慣。
その習慣を「無理なく変える」ことで
肩こりを解消しようという新しいサービスです。
肩こりになったら
３種の神器(湿布薬、鎮痛剤、整体)で
症状を必死にガマンしていた方！
「ストレッチが良いよ」と聞いて試したけど
３日で挫折してしまった方！
そんな肩こりに悩んでいる方に向けた
根本解決を目指すためのご提案をご用意しておりますので、ぜひ最後までご覧ください。
僕は現役理学療法士
そして…過去は患者でした。
僕は理学療法士として40,000回以上
患者様の治療に携わってきましたが、
実は自身が患者だった過去があります。
だから患者様の
辛い、受け入れられない、やる気が出ない
そんな気持ちが僕も痛いほど共感できる。
今から秘密にしてきた過去の話をします。
あなたが僕と同じ道をたどらないように。
入職６年目(30歳)だった当時、
数年に1度しか入らない新入職員が
その年は4人も一気に増えました。
人の世話をするのが大好きな僕は
やる気に満ち溢れていたので、
朝から晩まで後輩指導に明け暮れても
疲れなど感じず、さらに意欲がわく状態。
そして６年目も経つと、
仕事にも慣れて対外業務も任される時期。
研修会運営にも参加し始めたので
平日の夜、休日とスケジュール帳は真っ黒です。
当時、平日の過ごし方はこんな感じ。
・6時に起きて食事、子供の世話
・7時には職場へ行って準備
・17時に仕事が終わると研修会の準備
・21時に研修会が終わると飲み会
・24時に帰宅して寝る
そして休日も予定でいっぱい。
・リハビリの技術を磨く研修会
・趣味のスロットを打ちまくる
・空いた時間で少し家族サービス
とにかく動いて動いて、動いて…
時間を埋めるのが最優先だった僕は
大事なものを置き忘れていました。
大事なものの存在に気付いたのは
そんな生活が１年続いたころ。
桜の散り始めに僕が倒れた時でした。
医師に告げられた病名は
「自律神経失調症」
自律神経とは体温や脈拍、呼吸など
体を自動調整してくれる神経。
その生命線を壊してしまいました。
体を調整できないわけですから
様々な症状に襲われます。
息切れ、動悸、手足のしびれ、
肩こり、頭痛、倦怠感………
いつ症状が出るか分からない。
精神安定剤がないと動けない。
人込みへの外出も怖くてできません。
正真正銘のどん底を経験しました。
動くことや人に会うのが楽しみな僕が
ある日を境に生きがいを奪われたのでした。
しかも、回復するか分かりません。
当時は苦しかった…辛かったなぁ。
３年半かけて僕が学んだこと
薬の卒業に要した期間は1,280日。
僕が学んだのは“セルフケア”でした。
実は…今なら
当時の経験に感謝できちゃうのです。
この世で一番大切なセルフケア
つまり自分自身を管理する能力を
獲得できたのですから。
自律神経失調症を卒業する前、
最も苦労したのは“薬を飲まない選択”でした。
症状がなくても不安で薬を飲んでしまう。
薬を飲む生活に慣れ過ぎて
薬を飲まない勇気がでません。
そんな状況を克服するため僕は
瞑想、思考、睡眠、休息など
セルフケアを学び始めます。
自分に試しながら
自分に合うものだけを残して
ついに薬を卒業したのでした。
僕のやるべき使命
病気と向き合う経験を通して
僕は３つの価値を提供できるようになりました。
・理学療法士としてのスキル
・患者としてのメンタル
・セルフケアの方法
健康なら何歳でも挑戦できる。
健康なら仕事効率も上がる。
健康ならプライベートも充実する。
つまり人生の幸福度が上がるのです。
でもセルフケアって難しいんでしょ？
実際、
「情報が多すぎて何が合うか分からない」
「サボってしまい上手く続けられない」
そんなお声をよく頂戴します。
確かにセルフケアの習慣化にはコツが必要。
それを伝えるのが僕の使命だと感じました。
「かたこら～ず」
がついに完成しました
「なぜ自律神経を治さないの？」
と疑問に思った方も多いでしょう。
ここでは僕が「かたこら～ず」を
作った理由を３つ説明します。
①肩こりと自律神経失調症は共通点が多いから
肩こりも自律神経失調症も
睡眠不足や生活リズムの乱れ、
ストレスなど原因が非常に似ています。
つまり“セルフケア”の知識は
肩こりにも活かせるのです。
②肩こりに悩む人が多いから
厚労省が実施した国民生活基礎調査では
肩こりは女性１位、男性２位とメジャーな
慢性痛です。
患者様からの肩こり相談も大変多いです。
③肩こりを治してくれる場所がないから
肩こり相談が多いと書きましたが、
膝や腰の手術で入院した患者様が
『肩こり』の症状を併発していて
ついでに治療するケースがほとんど。
なぜ、肩こりを
ガマンしてたんですか？
僕が質問すると返答は
どう治せばいいか分からないから
『肩こり』に真摯に向き合って
治してくれる場所が少ない現状を
非常に残念に思っていました。
このままでは「肩こり」がある人は
・不安なまま独学で対処するか
・諦めて肩こりと共に過ごす
しかなくなってしまいます。
「かたこら～ず」は
肩こりで困る方を1人でも多く救いたい
という願いが込められたサービスです。
「かたこら～ず」が
あなたに必要な３つの理由
世の中にはすでに
様々な肩こり解消の商品やサービスがあります。
ではなぜ、あなたに『かたこら～ず』が必要か？そこには、既存サービスでは解決しきれない多くの課題がありました。
①肩こりを繰り返してしまうから
肩こり商品・サービスの多くは
”出てきた症状”を和らげることを
目的としています。
それらの商品は痛みを和らげてくれても
再発を予防してくれるものではありません。
車に例えるなら。
道端に落ちたクギを踏んで
タイヤがパンクしました。
このままでは走れないので
当然タイヤを修理しますね。
しかし、道路の釘を取り除かず
また同じ道を走ったら？
再びパンクするでしょうね。
これと同じことが肩こりにも当てはまります。
日々の生活習慣や疲れから、
肩こりが辛くなってきました。
仕事や趣味に支障が出るので
シップや整体を利用しますね。
しかし、普段の生活スタイルを
見直さなければどうなるでしょう？
再び肩がこるでしょうね。
ですが日常生活のどこに「肩こり」の原因が
潜んでいるのか？
習慣化している生活を客観的に振り返るのは
簡単ではありません。
②誰に相談すればいいか
分からないから
「じゃあ、日常生活を見直そう！」
…と言ってもそう簡単ではありません。
あなたは、肩こり予防のために
どこを見直すべきか分かりますか？
分からない方が多いはずです。
分からなければどうするか。
⇨放置する
⇨専門家に相談する
の二択に見えますね。
ですが肩こりだけで、専門家を訪ねる人は
ほとんどいないため９割は放置でしょう。
残り１割は専門家に相談するかもしれません。
が、今度は何処に相談するかが問題になります。
整形外科？ 接骨院？ 整体？
仮に整形外科に行っても
骨や筋肉に異常が無ければ
シップや鎮痛剤が処方されるだけ。
「肩こりの原因を一緒に探しましょう」
と言ってくれる専門家など存在しません。
何故なら、そのためには日常生活を
細かく丁寧に聞く必要があるから。
きっと今このページをご覧のあなたは、
恐らく誰に相談していいか分からず
迷っているのではないでしょうか？
世の中にはそういった
「肩こり」難民の方があふれているのです。
③一人では続けられないから
「誰も助けてくれないなら！」
と独学で肩こり対策をする方もいるはずです。
その結果、
肩こりが解消された方も存在するでしょう。
ですが…挫折した方はその何十倍。
あなたも、その一人ではないでしょうか？
・洗濯物がかかった健康器具
・飼い猫の寝床になった
マッサージチェア
・数回飲んで止めてしまったサプリ
自宅に眠っていませんか？
肩こり対策は美容やダイエットと同じく
継続が肝心ですが”一人で”続けるのは
相当な覚悟を必要とします。
これらを踏まえ、既存のサービスや商品では
解決できなかった頑固な「肩こり」の原因を
二人三脚で解決していきたいと立ち上げたのが
『かたこら～ず』になります。
『かたこら～ず』は
「肩こりの再発」「相談相手がいない」
「自分一人では続かない」と
お悩みの皆様のかゆいところを解決します。
「かたこら～ず」５つの特徴
お待たせしました！
それでは『かたこら～ず』があなたのお悩みを
解決するためどんなサービスをご用意してるのか
その５つの特徴を紹介します。
①「足し算」ではなく「引き算」
で肩こり解消を目指します
慢性的な肩こりに悩む方は
様々な解消法を試した経験が
あるのではないでしょうか？
✅ストレッチ
✅マッサージ
✅筋トレ
✅磁気ネックレス
✅マッサージチェア
などなど…
上記の方法で肩こりが解決すれば良いですが…
多くは３日坊主で挫折するか、
３～７日も経つと肩こりが再発します。
理由は『順番ミス』が生じているから。
肩こり対策は順番が命。
あなたが最初にすべきは
『足し算』ではなく『引き算』です。
具体例を出すと
朝は眠い目を擦りながら、電車に揺られ
昼は食事もとれないほど、激務に追われ
夕は17時に仕事が割込み、残業が決定。
超多忙な中、ストレッチを『足し算』しても
今の生活習慣に一瞬で押し出されます。
繰り返しになりますが
肩こりには「原因」となる生活習慣が
必ず隠されていますから、まずは
原因を『引き算』するのが重要ポイント。
肩こりにはストレッチや筋トレが効果的。
ですが新しい習慣を『足し算』するのは
今ある習慣を『引き算』してから。
無理やり押し込んでも長続きしません。
「かたこら～ず」では
引き算＝やめた方が肩こり解消になる
日常生活の原因を見つけ出します。
②丁寧なヒアリングから
肩こりの原因をすくいあげます
肩こりの「原因」は人それぞれです。
Aさん、Bさんが同じ行動を取っても
Aさんは肩こりになり
Bさんは肩こりにならない。
そんなことも起こり得ます。
あなた自身も気づかない原因を探すので
ヒアリング（聞き取り）は
40～60分間かけて丁寧に行います。
＜ヒアリングのイメージ＞
⒈現在のお悩みを教えてください
夕方の肩こり、腰痛がツライ
⒉お悩みが気になったのは
いつ頃でしょう？
昔からですがここ1年は結構ひどい
3.お仕事や日常生活の状況を
教えてください
平日は一日中パソコン作業で
休日はスマホ見ることが多いです
4.姿勢のお悩みはありますか？
猫背…なのかな？
良く分からないです
5.過去に怪我や病気の経験は
ありますか？
昔、ぎっくり腰になったけど
今は大丈夫です
6.軽めの運動は実施可能ですか？
運動は苦手ですが
ストレッチ程度ならやります
『かたこら～ず』ではヒアリングを通じて
普段の生活と肩こりの状況を整理しながら
あなたに最適なプログラムをご提案します。
ヒアリングの時点で
あなた自身も気付かなかった
肩こりの「原因」が浮き彫りになり
即時的に肩こりが和らいだ方もいます。
③期間中、徹底的に何度でも
ご相談いただけます
あなたと繰り広げた「ヒアリング」は
肩こりの「原因」へと導いてくれる
大変貴重な素材になります。
その素材から丁寧にオリジナルの
肩こり解消プログラムを作成していきます。
この時に重要なのは
あなたの生活を無理に変えないこと。
「座る時間を減らしてください」
「仕事を変えましょう」
「その趣味は諦めてください」
言う側は簡単ですよね。
ですが、今まで築いてきた生活や人生は
かけがえない大切なものです。
変えるのは最小限に。
人生を楽しみながら肩こりもラクにしていく。
「そんな都合よいことができるの？」
そう思う方もいらっしゃるかもしれません。
それを可能にするのが
・丁寧なヒアリングからの
⇨徹底的に寄り添うための相談
⇨無理ない目標設定になります。
期間中、数多くの相談手段を用意しています！
✅チャット相談は無制限
(返信には多少お時間を頂きます)
✅Zoomでの直接相談は月１回
さらに！
肩こり解消ツールを数多く準備しているので、あなたの症状や生活状況に合わせてご提供させていただくことが可能です。
・肩こりのブログ記事
・エクササイズ動画の紹介
・チャットでの細かい解説
このようにきめ細かいご提案をできることが
当サービスのポイントになります。
④肩こりを視える化して
変化に気付きやすくします
肩こり最大の敵は
効果が実感しにくいこと。
「良くなったのかな？１カ月前は忘れた…」
10日前の夕食の献立が思い出せないように
肩こりも変化を記録していなければ
効果が実感できません。
『かたこら～ず』では
簡単なチェックシートを日々記入し
肩こりを”視える化”していきます。
✅日々の行動
✅肩こり改善にむけ取り組んだ内容
✅痛みの程度
記入することで肩こりを言語化できるので
効果の実感や情報共有の精度が上がります。
１カ月も経過すると
・どの動作で
・どの部分が
・どのように痛くなるか
原因と解消法もあなた自身が説明できる
ようになるでしょう。
⑤最後まで一緒に歩み続けます
「肩こり」は１日では解消しません。
・短期的に解消しても元に戻ったり
・環境の変化で一時的に悪化したり
様々なことが起きるでしょう。
そんな困難も乗り越えて
楽な状態を生み出し、そして維持して
一人でも継続できる。
目指していただきたいのは
肩こりが気にならない生活です。
最後まで全力サポートして一緒に歩んでいきます。
こんな人におすすめの
サービスです
『かたこら～ず』は「肩こり」が解消された状態を長く維持したい、セルフケアを覚えたい人にご利用いただきたいサービスです。
逆に「肩こり」を手っ取り早く取り除いてほしいという場合には、ご期待に沿えない可能性がありますので、お申込み前にご相談ください。
漫画でわかる『かたこら～ず』
(スロッター編)
『かたこら～ず』を
受けた方の感想
僕がこの活動を始めて１年近く経過し
嬉しい感想を日々たくさん頂戴しますが
その一部をご紹介します。
えびさんこんばんは！
20代女性
お蔭様で身体の調子は良いです。
ありがとうございました。
教えて頂いたストレッチは筋力もつき、姿勢も改善されたように感じられます
以降も続けて健康的な身体を意識しながらやって行こうと思います
もしかしたら何かで質問するかもしれませんが、その時はよろしくお願いします
おはようございます！
30代 男性
３カ月間ありがとうございました
申し込んで本当に良かったです！
身体のメンテナンス目的で始めましたが、実際には身体だけでなくメンタル面もケアしていただけたと思います。
一人だけ視野が狭くなっていることも、えびちゃんに相談して少し広い視野を持てたことで解決(進めた)できました。
本当にありがとうございます
ケアの習慣化の成功に伴い、肉体的な痛みと疲労を感じなくなってきているので稼働効率はもとより生活の質が高くなっているのは間違いないです。即時的な効果よりも長期的な視野に立ったスロットを通じたQOLの向上が一番のメリットだと思います。
30代男性
『かたこら～ず』で得られる
10のメリット
① あなたに「今」必要なプログラムが
手に入るので迷いません。
② 一時的なごまかしでは無く、
体の悩みの原因と解消法が分かります。
③文章や動画でセルフケア方法が分かります
④ 自宅、外出先など好きな「場所」で
実践できるようアレンジしてあります。
⑤ 仕事中、休憩中など好きな「時間」に
実践できるので拘束時間がありません。
⑥ 「あなた」に合った方法、負荷なので
プログラムを無理なく続けられます。
⑦ 悩みはDMで24時間いつでも相談可能です。
徹底サポートがあるので挫折しません。
(返信にお時間をいただく場合があります)
⑧ Zoomで顔を見れるので相談も安心。
顔出しが気になる人は音声だけでもOK
（Zoomは月１回、１時間まで）
⑨「あなた」の体の変化に合わせて
プログラムがアップデートしていきます。
⑩ ３か月後にはプログラムが習慣化しているので
体の痛みなら３段階は軽くなり
（痛みの強さを最大⑩としたときに
痛みが⑤の人を最低でも②まで軽くします）
体を気にせず期待値稼働を続けられます
購入可能人数について
お客様へ最大限の有効なプログラムを提供して
肩こりを解消することを目標にしています。
できる限り丁寧にケアをして結果を出すため
購入は同時期に『５名様』以上の場合には
追加料金を頂いております。
お問い合わせください。
※購入上限に達した場合、一定期間お待ち
になって頂く可能性があります。
予めご了承ください。
サービスの価格
１カ月あたり『29,800円(税別)』になります。
それ以外に追加料金は一切発生しません。
お申し込み方法
✅サポートLINEへ「申し込み希望」と
メッセージをお送りください。
✅お申込み前の「ご相談・お問い合わせ」も
受け付けています。
お問い合わせだけでも構いません
お気軽にご連絡ください。
よくあるご質問
Q 運動が苦手なのですが、大丈夫でしょうか？
A 当サービスは日常生活に潜む「肩こり」の原因
を探して解消することを目的にしています。
運動以外にも見直す内容は沢山ありますので
運動が苦手な人にこそ受けていただきたい
サービスになります。
Q どんな人におススメですか？
A 「肩こり」で長年悩んでいる。
「肩こり」をなんとかしたい。
でも…どうしたら良いか分からない。
そんな方に特におすすめいたします。
Q オススメでないのはどのような場合ですか？
A 『かたこら～ず』は「肩こり」を繰り返さない
よう生活を振り返り、行動を少し変えることで
肩こりの再発予防を目指すサービスです。
そのため、即効性を求めすぎる場合や
普段の生活を少しも見直せない場合には
ご希望に添えない場合がございます。
Q どんな人に対応していますか？
A 肩こりの「原因」を治そうと一緒に考えながら
行動できる方に全力サポートいたします。
ペースはゆっくりで結構です。
Q 用意するものはありますか？
A Google スプレッドシートで情報共有します。
Googleアカウントをご用意ください。
アカウント使用したことがない方には
購入後にご説明させていただきます。
Q 解約の方法を教えてください
A サポートLINEまで「解約希望」とメッセージ
をお送りください。
Q 支払方法について教えてください。
A サポートLINE登録後にサービス購入ページを
ご案内します。
Q 購入後の解約はできますか？
A サービスが開始されましたら解約はお受け
いたしかねますのでご了承ください。
質問はサポートLINEからお受けします。
おしまいに
最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
改めまして『かたこら～ず』のエビちゃんです。
はじめにお伝えしたように
僕は自身や患者様の経験を通じ
健康に対するありがたみを
人一倍考えております。
これまで、本業の理学療法士としては
40,000回以上の治療を行ってきました。
そして、次のステージとして
「僕と同じ体験を避ける方法」を
模索しながらTwitterやブログを通じて
多くの方のお手伝いをしてきました。
決して大きな実績ではありませんし、
もっと大きな活躍をされている方々も
世界にはたくさんいます。
ただ、それだけの数の方が
「お金を払ってもいい」と感じて
生活習慣を見直してくださった経験は事実です。
僕に少しだけできたことと言えば、それは紛れもなく「目の前の方の話をじっくり聞く」「寄り添って一緒に肩こりの解消を目指す」「最後まで絶対にあきらめない」という、二人三脚で歩き抜くという姿勢だったのだと思います。
僕は常に
「どうしたら目の前の人を救えるか」
それのみを考えて生きてきました。
活動してからは
「オンラインで肩こり解消できる？」
「お客様に信頼してもらえるか？」
と悩み、もがきながら目の前のお客様に向き合い続けた結果、たくさんのお客様や支援してくださる仲間と出会うことができ、答えが少しずつ見えてきました。
肩こりに悩む皆さんが
肩こりを治したいと考えていること
原因を探す方法がわからないこと
原因を知り体感すれば持続できること
を知りました。
でも、同時に多くの人がそれを継続する
壁にぶち当たってることも痛感しました。
これまでは自分のために使ってきた
「肩こり解消術」をお悩みの皆様に
試していただきたいと考え
『かたこら～ず』が形になりました。
一般的な「肩こりの」解消法については
調べればすぐに見つかります。
ただ、そのような方法は、
あなたに合った方法を選び継続
しなければ、成果になりません。
だからこそ、僕にお手伝いさせてください。
等身大のあなたの話
悩みやお困りごと
あなたの大切にしていること
試したけど挫折してしまった経験
諦めてしまっていること
肩こりが楽になった未来
何でも聞かせてください。
あなた自身も気づいていない
護るべき生活を最大限尊重しながら
無理のない解決策を提示しますので
ゴールまで歩んでいきましょう。
長いページをここまで読んで下さった
あなたには他の商品にはない当サービスの
魅力が伝わったと思います。
お問い合わせだけでも構いません
お気軽にまずはご連絡ください。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
エビちゃんのプロフィール
職業：理学療法士(13年)
趣味：スロット
経歴：30歳で自律神経失調症を患う
体もメンタルもボロボロ
→自分を見つめ直して
自律神経失調症を克服
→スロットに関わる人を
助けたいと奮起し
『期体値稼道』ブログを開設
→Twitter（@ebichan_39）で
スペース「かたコラnight」を
毎週土曜21時～配信中
信念：デスクワーカーさんを支えたい
✅１日３時間以上は猫背姿勢で
パソコンやスマホを見つめてる。
夕方には首や肩がこってツライ…
✅ほぼ決まった時間に襲ってくる
肩こりや頭痛で仕事に集中できない。
✅締め切り前に徹夜で仕事を
ギリギリ間に合わせた。翌日、
肩が固まって動けなくなった。
✅肩こりが辛くて、外出時にはいつも
痛み止めが手放せない。
✅月２回は肩こりで整体に駆け込む。
なのに、１週間もするとぶり返す。