「えびシート」で睡眠の質UP！？疲労が375⇒151に大幅改善！
P-マンさんが一か月で感じた変化をお聞かせ頂いてもよろしいですか？
はい、「目覚め時の疲労感」が一番変わりました。以前は休みの日は朝起きたときすでに疲労感があるので、予定もなければ布団に入ってそのまま二度寝する。そして昼前に起きるのが多かったです
えびシートをつかった結果、「二度寝が無くなった」のが大きな変化ですね
二度寝が無くなったんですか？
完全になくなりましたね
という事は１回の睡眠で十分な疲労回復が得られたという事ですね！
実際、数字にも顕著に現れてまして。
2月の一カ月間で最初の週は疲労数値の合計が375、翌週以降は301、186、151と順調に疲労点数が下がっていることが分かります。
グラフ：P-マンさんの疲労数値の変化
初週と４週後を比べると半分以下です
数字で最も改善したのは夜の疲労値が軽減して、朝の目覚めの疲労値も改善したこと。僕は実際にP-マンさんとお会いしたことが無くオンライン上での付き合いで、数字しかP-マンさんの状態を知る術がありませんが、えびシートを使えば改善させられる自信があったので改善できてよかったです。
何より、私自身が変化しているのが感じれましたので、変化して良くなっているのを感じると、それが次はこうしてみようかとかモチベーションにも繋がり楽しくなっていきましたね。それが正直な感想です
ダイエットなどと同じで数字が変わっていくと次に進みやすくなりますね
睡眠不足は「酒に酔ってる状況」と同じ！？
疲れにくくなったこと、体の柔軟性が上がったことで普段の仕事やプライベートでの良い変化はありましたか？
朝から頭が冴えてるのをすごく感じます。以前は無理矢理頭を起こしている感じが合ったのが、出勤時から頭が冴え渡っているのが分かりましたね
あとは柔軟性が‐15㎝から‐8㎝に上がったので、身体のキレを感じるようになったので、それによって余裕が生まれたことで視野も拡がって今まで気付けなかった事にも気付けるようになりました。
何より自分の欠点が改善していくことで自信が持てるようになったのが大きいですね
なるほど！それは嬉しいですね
実は睡眠負債、寝不足がが続くとお酒に酔った時と同程度まで判断能力低下するとも言われてます
今回睡眠の質・量ともに十分になった結果、頭の冴え、身体のキレ、視野の拡がりが得られ、それが自信に繋がったようですね
今は新しい習慣が定着しつつあると思いますが、まだ、意識しないと大変ですか？
正直、全く苦にならないですね
どちらかと言えば、効果が出たことで次はアレがしたいコレがしたいと次なる目標を立てながら自分でやれるような気がしていますね
ありがとうございます！今は新生活が習慣化されたので大変さを感じないんですね
やはり、それに関して一人でやるよりパートナーがそばにると挫折防止に繋がりますね
間違いないですね
どんな方がやると効果を発揮できそうですか？
私のように疲れやすい方は勿論ですが、腰痛や肩こり等慢性的な身体の不調がある方は効果が生まれやすいと感じます
なるほど、慢性的な体の不調を抱える方は生活習慣に原因がある人が多いので、 そのような方にはすごく効果が期待できますね
逆にどんな方にはおすすめできないでしょうか？
ハハハ…難しい質問ですね。
正直、そんな方はいないのかなと思います。強いて言うなら変わりたくない、変えたくないと思っている方ぐらいでしょうか
そうですね。日常生活を変えることが苦痛になったり、僕から否定されたと感じてしまうと続けるのは難しいですね。僕もパートナーさんが否定されたと感じないように常に言動には注意しています
より良くなるために今の生活を変える。なので、最初からP-マンさんにもガツガツとアドバイスをしないようにしていました。むしろP-マンさんに質問することの方が多かったですね。
「現状どう感じますか？」
「何が原因だと思いますか？」
「どんなことを変えようと思いますか？」
など最初から指示はしないようにしてました
たしかに言われた記憶はありませんね
P-マンさんの変わりたいという想いを引き出して、それをお手伝いさせてもらいました
たしかに言われた全部自分で決めさせてもらってましたね
自分で決めない、相手に決められてしまったものは続かないんですね
これからも自分で決めて続けていきたいと思います
P-マンさん、２か月間本当にありがとうございました！
こちらこそ、ありがとうございます
２カ月間で週５日は疲労度４を超えない日ができ、柔軟性向上に（-15cm⇨-8cm）にお手伝いできたこと、本当に嬉しいです
本当にありがとうございます
まとめ
今日のお話しをまとめると。
えびメソッドでは肩こりや腰痛など慢性的に体の不調を感じる方の目に見えない不調を
①視える化し
②基準を作り
③原因となる日常生活を変え
④新生活を習慣化するまで
二人三脚で共に最後まで歩んでいきます
・病院に行ったけど経過観察と言われ途方に暮れている方
・シップや整体に行っても良くならない方
・自分一人では行動が変えられない方
そんなお困りの方と一緒に肩こりを良くしていきたいと思って活動しています
なぜなら、僕がひどい肩こりで５年以上悩んできて、沢山の書籍を読み自分で 治してきたから
現在は理学療法士15年、兼、ピラティスインストラクターとして活動していて、相談は30件以上お受けして、オンラインですべて症状を軽くできています
リアルでお会いしなくても症状軽減につながるのは自信を持っています！オンラインなのでいつでもどこでも相談可能です
興味がある方はＤＭでのご連絡お待ちしています
私と同じうように、今まで体験したことのなかった感覚を味わってもらえればと思います
最後にP-マンさんから一言いただいてもよろしいですか？
えびちゃんせんせーのおかげで40数年間感じていた慢性的な悩みに光が差してこの２か月間で日々がカラフルに感じながら生活出来てます。改めてお礼を伝えたいです。本当にありがとうございます。
コチラこそ、P-マンさんにはいつも支えていただいて、何か恩返しができないかといつも思っておりましたので、お手伝いできてとても嬉しいです
P-マンさん本日は大変貴重なお時間をいただきありがとうございました。リスナーの皆様も夜遅くまで貴重なお時間ありがとうございました
2つ目のテーマ：一カ月で何が改善したの？をお話しさせていただきます